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在正确使用禁食策略的情况下，我们或许可以降低2型糖尿病的患病风险；而在未经过适当教育的情况下采用禁食策略不仅危险，还可能会对人体造成有害影响。禁食疗法或可改善2型糖尿病患者的代谢指标，为2型糖尿病患者的饮食干预提供了思路。

世卫组织重申，成年人应将每日总脂肪摄入量控制在总能量摄入的30%或以下。2岁及以上人群日常的脂肪摄入应以不饱和脂肪酸为主；饱和脂肪酸的摄入不应超过总能量摄入的10%。而反式脂肪酸的摄入应控制在总能量摄入的1%，包括以工业生产和反刍动物为来源的反式脂肪酸。

如果说起中老年人最容易出什么健康危险，大概就要数「中风」了。中风是俗称，准确科学名称叫做「脑卒中」，是一种可怕的急性脑血管病。一旦发作，轻则让人脑力受损、半身不遂，重则让人失去生命。

综合多种因素来看，测量血压最准确的时间是在早晨起床空腹后。根据个人的情况，具体的测量时间可以根据以上提供的建议视具体情况而定。

我们一起来看一下三伏天所应该遵循的传统吧

16∶8轻断食的健康好处以及具体方法都已经整理出来了