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水的膳食来源和需求差异。

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另一项健康人群试验(2020年《Nutrients》)证实,该顺序可使血糖波动减少30%,且无需改变饮食总量。这种简单干预适用于多数人群,尤其对糖尿病前期及代谢综合征患者具有实用价值。

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现有证据支持MedDiet作为预防T2DM的有效膳食模式,但长期效果仍需更多高质量研究验证。公众可通过增加全谷物、蔬果、橄榄油及坚果摄入实践该饮食模式。

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代糖饮料的长期效应仍需更多高质量研究,但现有证据不支持其作为“健康替代品”的绝对安全性,建议适度摄入,尤其对于代谢风险人群。

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​​这些发现提示,靶向肠道菌群的疗法(如益生元、菌群移植)或成为糖尿病管理的新策略,但仍需大规模临床验证。

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临床建议焦虑症患者应定期监测血糖,尤其是合并肥胖或家族糖尿病史者。综合管理需兼顾心理治疗与代谢风险评估。

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