行业资讯

行业资讯

NEWS

保健品行业资讯

行业资讯

睡眠质量比时长更重要？深度睡眠对血脂的影响

发布时间：

2025-04-14 08:00

优质睡眠或是守护血脂健康的隐形"良药"。
深度睡眠的关键作用
深度睡眠阶段（非REM睡眠）时： 
生长激素分泌达到高峰，帮助分解脂肪 
身体进行最重要的代谢调节 
炎症因子水平下降 

 

研究证据 

深度睡眠减少1小时，LDL水平上升0.2mmol/L 
睡眠质量差的人，甘油三酯水平平均高出20% 

 

提升睡眠质量的方法 

保持规律作息 
睡前远离电子设备 
创造安静、黑暗的睡眠环境 

 

文献来源：Sleep Health 2023年研究 

【免责声明】本文仅为健康科普，不能替代专业医疗建议，具体诊疗请遵医嘱。

 

Copyright 2022 NABIONATTO | All Rights Reserved By 300.cn 返回首页

1