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让你“多喝水”可不是敷衍你!看完终于明白了

让你“多喝水”可不是敷衍你!看完终于明白了

作者:
第一健康
来源:
第一健康
2021/01/28 13:19
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【摘要】:
出门看病,不管大病小病,医生总会交代一句:“回去记得多喝水。” 水仿佛成了“万能药”一样。身体为什么需要水,我们为什么要多喝水呢?

出门看病,不管大病小病,医生总会交代一句:“回去记得多喝水。” 水仿佛成了“万能药”一样。

 

身体为什么需要水,我们为什么要多喝水呢:

1.    身体局部缺水会抑制身体的某些功能,比如免疫力会下降。

2.    水是能量的主要来源,是身体的“流动资金”。

3.    水是细胞结构的建筑粘合剂。

4.    水是所有食物、维生素和矿物质的主要溶剂,而且促进排便。

5.    水可有助于食物分解,促进消化和吸收,加快新陈代谢。

6.    水可以运输身体内所有物质,提高血液和肺部收集氧气的效率。

7.    水有助于清除体内的毒素通过运输给肝脏和肾脏。

8.    水是关节空隙的主要润滑剂,有助于防止关节炎和背部疼痛。

9.    水可以预防血管阻塞,稀释血液,为大脑正常运作提供活力和能量。

10. 水甚至可以减少压力、焦虑、抑郁和疲劳,提高睡眠质量。

 

女性朋友注意啦!水可以减少经前疼痛,使皮肤变得光滑哦~

 

所有人注意!身体是不会储存剩余水分哒,这也是为什么我们一定要多喝水,保证体内有充足的水分维持身体的健康机能!