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减肥难,难于上青天?

减肥难,难于上青天?

作者:
张勋力
来源:
原创
2019/12/31 09:47
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评论:
【摘要】:
肥胖,会导致很多问题,最大的可能莫过于糖尿病和以糖尿病为基础的代谢综合征,高血压、高血脂和心脑血管疾病,都与此相关。但让人欲哭无泪的是,2019年11月,一篇科学论文说,肥肉多了,认知衰退快。肌肉多却可以保护认知。

减肥难,难于上青天?

 郭博士 北京纳百恩

减肥,已经演化为一个老少皆宜的话题。这时一种进化吗?我想,是的。

 

肥胖,会导致很多问题,最大的可能莫过于糖尿病和以糖尿病为基础的代谢综合征,高血压、高血脂和心脑血管疾病,都与此相关。但让人欲哭无泪的是,2019年11月,一篇科学论文说,肥肉多了,认知衰退快。肌肉多却可以保护认知。

 

这意思是说,胖子容易痴呆?心疼一下隔壁的胖纸哎!

 

 

 

对4000余名参试者的数据分析,身体脂肪与肌肉的量,可以预测认知功能。脂肪多,认知功能差。相反,肌肉多,认知功能好。嗜酸性粒细胞、嗜碱性粒细胞和白细胞,居然决定脑子的衰老。看来炎症,嗯,慢性的,慢性炎症,是祸根了。肥胖,炎症,衰老,认知衰退,……好吧,这就连起来了。

 

这还让胖子活吗?

 

不管怎样,还是那一句:不看体重看脂肪,还看腰围和肌肉。肌肉要越多越好,脂肪主要看内脏脂肪,腰围要小,腰臀比要低,腰围指数要小。记得我的BWMI吗?不记得?回头去看吧。不要再看BMI,不要再看BMI,不要再看BMI。重要的事情说三遍。

 

BMI,会害死人。看,认知找上门来了吧?

 

嗯,好。近期打算研讨一下阿尔茨海默症,好啊,这下子有的说了。肌肉脂肪比,可以预测阿尔茨海默症的风险吗?一个有趣的话题。

那么,如何减肥呢?

 

节食减肥?不得行。

运动减肥?还是不得行。

 

也是啊,凭本事长起来的肥肉,啷个就那么容易甩掉呢?你个负心的家伙!

 

肥胖,还是要从预防做起,否则,减肥容易吗?反弹更是!请神容易送神难,死心塌地不离不弃。难道说“减肥减肥,越减越肥”是骗你的嗦?

 

当然,面包会有的,牛奶也是会有的。减肥,还是有成功的。一切在于一个字:信念。对了这是两个字。禁食,间歇性禁食,每日限时禁食。坚持。

 

那么,tabata呢?

 

应该不错!