ROS，氧化应激，与健康

原创： 郭博士 北京纳百恩

2019年12月4日，Nature《自然》杂志在线发表论文：Developmental ROS individualizes organismal stress resistance and lifespan. 如下图。

这篇文章说，早期的氧化应激oxidative stress，可以延长寿命。线虫，寿命只有几天。同样的遗传学背景，同样的环境，一些线虫兄弟之存活3天，另外一些线虫兄弟居然活过了20天之后依然没有要立即挂掉的迹象。

为什么？

为什么？

为什么？

重要的事情说三遍？

No，No，No，此乃触及灵魂的三问！

 

发现，原来是ROS带来的福音。活得长久的线虫兄弟，体内ROS产生得多！

 

ROS，怪眉怪眼地，是个啥子东东？

呵呵，大名鼎鼎的ROS，原来就是很多人恨之入骨、必欲除之而后快的"活性氧族"，看：reactive oxygen species (ROS)。有些人干脆称之为活性氧自由基。

不是说活性氧多了，易衰老吗？怎么变了？

不仅衰老，糖尿病等慢病，一直认为与活性氧、氧自由基有关。因此可以看到铺天盖地的抗氧化、抗自由基的医药保健康产品。

话说两三年前，我在东南曾经的某都级市，偶然的饭桌上谈到此话题，我大而化之地说：目前糖尿病、癌症及大部分慢病的原因，在于氧化不足，准确讲是活性氧自由基不足，而非氧化应激。该淘汰的衰老细胞需要凋亡，癌细胞和出错细胞需要清除，……，都需要核实的自由基来打扫卫生。现在，这些自由基少了，好了，原本该清除的垃圾被放在那里，继续危害身体了。因此，抗氧化产品吃得多，病会更多，死亡也更多。

 

说到这里，同桌吃饭的老板直呼，怪不得他们客户群里那些吃抗氧化清除自由基保健产品的人群，死亡得更多，癌症患病率也高很多。原来如此！

 

当时，是说到此，率性而发的言论，对他们市场客户群的情况一点儿都不知道。因此也是有趣。

 

他们想继续知道一些，我就继续讲：

 

为什么现代人的体内活性氧自由基会少？因为体力活动少。体力活动剧烈，会带来氧气摄入多，自然地活性氧自由基也会多起来。因此，对普通人，加大运动锻炼等体力活动，会增加活性氧自由基，会带来健康，而不是相反。但运动员等体力活动过于多的，则可能活性氧自由基过量，会对健康造成危害。因此，抗氧化清除自由基的产品，对运动员合适，对大部分一般人是不合适的。

 

从一些爱好体育锻炼和运动的那些普通人那里，也可以看到，这些人大多更显年轻。2016年冬月，在一起辟谷时，遇到一位喜好体育锻炼男，猛看上去，至少比实际年龄小十多岁。可能就是这个原因：活性氧族足够。

 

活性氧族，多了会衰老，少了会早衰。是这样吧？

动起来，为增加一点活性氧族而奋斗！