特殊时期，无惧酒精，让防护更严密

最近禁足居家的日子，不少人发现自己和父母逐渐同化——养生文章挤占了聊天记录和朋友圈不小的版面，热衷于一日三餐的营养搭配，健身大业在家也从未放弃……

曾经在繁忙节奏中被年轻人们忽视的「健康」又获得了绝无仅有的关注度。怪不得有人要感叹，只有「健康力」才是人生和职场中最重要的核心竞争力；而关于健康的任何环节，都容不得半点偷懒马虎。关键时刻，拼的就是你日常在健康细节之处的修炼。

忙着消毒清洁、搭配营养餐、在家锻炼，我们不能遗漏每一个可能对自我健康防线造成威胁的角落。口腔——这个连接外界和身体内部的重要环节，也是人体对抗外界侵袭的重要阵地之一，但往往也被我们忽视。刷牙是每天的习惯，但这真的足够吗？

你可知道，刷牙只能清洁约 25% 的口腔面积，主要落在牙齿；而全口腔里的角落盲点却难以清洁，比如大量的内源性微生物菌群寄生在口腔、牙齿和粘膜表面；食物残渣、弱碱性唾液又为菌群提供了适宜的繁衍条件，最后让口腔形成了一个有菌的环境。虽然大多数情况下，口腔内的细菌是与人类和谐共处的，但是其中一些口腔致病菌，长期积累下来，不仅容易造成蛀牙等疾病，还会引发一系列牙周病，比如牙龈炎和牙周炎等。

更让你始料未及的是，口腔问题恶化成牙周病后，不仅会破坏牙齿支持的组织，产生红肿、出血等症状，其造成的口腔病症甚至会导致或加剧全身疾病，如心血管、糖尿病等，成为这些意想不到疾病的诱因，也是你核心健康力的大威胁。

也许你会说，我平时身体挺好的，没有这些基础疾病。但口腔的确是困扰所有年龄层的常见问题。尤其最近许多牙科诊所闭门谢客，碰到牙疼等急性症状时，你一定会后悔以往没有重视自己的口腔健康。这也是发达国家，为什么把口腔健康作为核心保健环节，可谓用心良苦。

所以，这里特别提醒：除了戴口罩防病毒之外，也要注意口腔卫生。正确有效地清洁口腔，能够减少口腔细菌，避免细菌滋生造成的牙菌斑、牙周炎等口腔问题，继而影响全身健康，成为多种身体疾病的诱因。

 

口腔细菌的危害

 

普通的日常生活中，我们的口腔里，正常人的每一克牙垢中大概有 100 亿个细菌，唾液中的奈瑟氏菌则多达 8000 万个，口腔完全就是细菌的「游乐园」！

这么多细菌在口腔安家，导致龋齿的变异链球菌、导致牙龈疾病的牙龈卟啉单胞菌、螺旋体，滋生了牙菌斑、牙石、龋齿和口臭等多种口腔问题，对牙齿和牙龈造成了长久的侵蚀。出血、红肿和真要命的牙疼，相信是每个人都曾经历过的惨痛回忆。

不容小觑的是，小小的口腔疾病不仅仅肆虐于口腔的范围内，影响口腔的生理功能，放任下去成为牙周炎后还会危及全身的健康，比如心血管、糖尿病、儿童的生长发育等等，都有可能因为牙周病造成严重后果。

看到这里，大家应该知道，提前做好预防是多么重要了吧。首要的事情就是做好日常的口腔清洁，加强防护，提高口腔抑菌抗菌的意识。如果患病，需要及时到医院就诊哦～

 

口腔清洁如何做

 

• 戴口罩前漱口，避免封闭环境滋生细菌

  戴口罩前，为了杜绝口腔内的不干净不卫生、滋生口臭等问题，可以提前做个全面的口腔清洁。除了基础性刷牙，建议用水流质地的漱口液进行灭菌，减少口腔中的细菌，双重防护更安全。

• 日常口腔抵抗力防护

  虽然早晚刷牙已经成为现代人的日常口腔护理习惯，但牙齿表面积仅占整个口腔的 25%，只靠刷牙并不能完成全口腔的清洁，大量细菌会积累在牙缝、舌苔和口腔的角角落落里，引发牙龈炎、红肿和各类炎症。

 

而液态的漱口水能够将抗菌成分带到整个口腔，起到更好的杀菌效果。世界卫生组织（WHO）也肯定，用漱口水清洁，确实可以协助预防口腔疾病以及抑制口腔细菌传播。