藏在血管的"无形杀手"——血栓

 

  导语：人体内所有血管相加，长度可达9.5万公里，能绕地球赤道两圈多。血栓，就像游走在血管里的"幽灵"，随时随地严重威胁着人们的健康。血栓，人体内最隐藏的"杀手"。

  如果道路堵塞，交通会瘫痪；如果血管堵塞，结果可能是致的。在这条生命长河中，流淌着人类赖以生存的血液。血栓，就像是游走在血管里的幽灵，随时随地严重威胁着人们的健康。

  据统计，因血栓性疾病导致的死亡已占全球总死亡人数的51%，远超过肿瘤、传染性疾病、呼吸系统疾病等造成的死亡。

 

藏在血管里的无声杀手

  人体内所有血管相加，长度可达9.5万公里，能绕地球赤道两圈多。血栓通俗地说就是在血管中形成的"血块"。

  正常状态下，体内的血栓会自然分解，但随着年龄的增长、久坐不运动以及生活压力等原因，人体分解血栓的速度会变慢。血栓一旦无法顺利分解，就会积存在血管壁上，很可能随着血液流动而移动。

  通常，血栓类疾病可以分为两种：

  一种是动脉血栓栓塞。这种血栓就是血块堵在动脉血管中。脑血管血栓可能出现一侧肢体功能障碍，比如偏瘫、失语、视觉和感觉障碍、昏迷，最严重的会致残、致死。

  心脏血管的血栓形成，就是血块进入了冠状动脉，很可能导致严重的心胶痛，甚至心肌梗死。周围动脉血栓形成，会使双腿出现间歇性跛行、疼痛，甚至因为坏疽而致截肢。

另一种是静脉血栓栓塞。这种血栓就是血块堵在静脉血管中。静脉血栓主要累及下肢静脉，其中下肢深静脉血栓最常见。最可怕的是下肢深静脉血栓形成可能会导致肺栓塞，临床中60%以上的肺栓塞栓子来源于下肢深静脉血栓。静脉血栓也有可能引起急性心肺功能障碍、呼吸困难、胸痛、咯血、晕厥，甚至猝死。比如玩电脑时间过长，突然胸闷、猝死，大部分就是肺栓塞；长时间乘坐火车和飞机，下肢静脉血流速度会减慢，血液內的栓块更易挂壁、沉积，形成血栓。

血栓最容易栓住五类人

血栓可发生在任何年龄、任何时间。99%的血栓是没有任何症状及感觉的，甚至到医院心脑血管专科做常规检查，血脂、血压、心电图、CT等一切指标正常，也有可能在不知不觉中突然发生。以下几类人要特别注意：

1、高血压人群

以前发生过血管事件、高血压、血脂异常、高凝状态和高半胱氨酸血症的人群要特别小心。其中，高血压会引起小血管平滑肌阻力增加，血管内皮受损，增加血栓发生的几率。

2、遗传人群

包括年龄、性别及一些特定的遗传特征，目前研究发现，遗传是最主要的因素。

3、肥胖和糖尿病人群

糖尿病患者具有多种促进动脉血栓形成的高危因素，这一疾病可能导致血管内皮的能量代谢出现异常，使血管发生损伤。

4、生活方式不健康的人

包括吸烟、不健康饮食和缺乏锻炼。其中，吸烟会引起血管痉挛，导致血管内皮损伤。

5、长时间不动的人

卧床、长时间不动等均是静脉血栓发生的重要危险因素。流行病学调查表明，几乎所有住院患者至少存在1个发生静脉血栓的高危因素。教师、司机、售货员等需长时间保持一个姿势不动的人，风险也相对较大。

 

远离血栓，牢记三字诀

生活中所有人都要有"防栓意识"。高危人群应该做好长期预防，主动地去做深静脉血栓的检查；危险因素低的可以采取一般性预防措施。

多运动：健步走等有氧运动能加快血栓溶解的速度降低血液黏度。使用电脑1小时就应该休息片刻，起身走动，伸伸胳膊踢踢腿，活动踝关节，拉伸小腿肌肉。

长途飞行(6小时以上)每隔一段时间做做小腿伸展运动、经常站起走动、尽量坐在靠过道的座位上。需要长期站立的职业，比如空

乘、教师等，建议穿弹力袜，以保护下肢血管。

多喝水：人血液粘度不停变化，但有一定规律：早晨4点-8点血粘度最高，这种规律性波动在老年人身上更为明显。因此，脑血栓多发生在早晨至上午期间。

饮水也有讲究，早上起床前、每餐吃饭前1小时和就寝前，多喝白开水或淡茶水；午饭和晩饭时喝些清淡蔬菜汤，既补充水分，又维持体内水钠代谢平衡。

勾勾脚：仰面躺下，双膝自然伸展，用尽全力勾脚10秒钟后再用尽全力绷脚。踝关节运动像泵一样，增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。这个动作适合久站人群。

每次勾脚、绷脚要尽量达到最大幅度，动作要尽可能缓慢柔和，每隔10秒钟换一个动作，双脚同时做效果更佳。