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高血压是如何伤害身体？
发布时间：
2020-09-10 10:19
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高血压是如何伤害身体？
高血压是如何伤害身体？
导语：血压平稳，是血液循环的保障。那么，高血压是如何伤害身体的？
血压平稳，血液循环的保障
高血压易造成动脉硬化
人体心脏和血管组成了一个密闭循环系统。
理想血压是收缩压小于120毫米汞柱，舒张压小于80毫米汞柱，120~139/80~89毫米汞柱为正常高值血压。
轻度高血压，收缩压在140~159毫米汞柱或舒张压在90~99毫米汞柱。
中度高血压，收缩压在160~179毫米汞柱或舒张压在100~109毫米汞柱。
重度高血压，收缩压大于180毫米汞柱或舒张压大于110毫米汞柱。
家家户户备个血压计
所有年龄段人群都应关注血压健康，每个家庭要自备上臂式电子血压计。
普通人群建议每周测1次血压，有危险因素之一的、有高血压家族史的或55岁以上男性及更年期后的女性等，建议定期监测。
青年人积极控血压
青年人高血压往往从血压波动大开始，这种波动较为隐匿。
平时要减少熬夜、规律进食、控制体重。如果症状明显，有必要进行药物治疗时，一定要及早用药。
中年人严格控血压
研究表明，血压在120~129/80~84毫米汞柱和130~139/85~89 毫米汞柱的中年人群，10年后分别有45%和64%成为高血压患者。
因此长期血压接近临界值(140/90毫米汞柱)的中年人，要尽早就诊，听取专业防控建议。
养成健康生活方式
▲饮食中减少盐、饱和脂肪和胆固醇的摄入；
▲坚持运动，将体重指数控制在18.5~23.9，即体重(千克)除以【身高(米)的平方】，男女腰围分别控制在90厘米和85厘米以下；
▲戒烟限酒，控制好情绪和睡眠。
