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哈佛最大规模随机试验:晚饭吃太晚,造成胰岛素分泌缺陷,增加糖尿病风险!



一篇发表在JCEM的研究表明,相比18:00吃晚餐的志愿者,22:00吃晚餐的志愿者机体葡萄糖峰值水平会升高大约18%,其整夜燃烧脂肪的量会下降10%。