曝光!5个让血管变堵的罪魁祸首找到了
发布时间:
2022-03-21 13:25
曝光!5个让血管变堵的罪魁祸首找到了
血管就像人体的“生命通道”,为各个器官提供赖以生存的血液循环,可它在任劳任怨工作的时候,有些物质会沉积下来,形成拥堵,给身体带来一系列危害。
5个让血管变堵的罪魁祸首
1黏稠的“脂肪”
胆固醇是血液中一种类似脂肪的物质,“好胆固醇”高密度脂蛋白对血管有保护作用,但“坏胆固醇”低密度脂蛋白一旦过量,就会使血液变稠,血管壁上逐渐形成小斑块,让血管通道变窄,血流受阻,引发冠心病、脑卒中等心脑血管疾病。
2烟草化学物
吸烟时,烟草中的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物质,通过肺泡和血液的气体交换进入血管,干扰血液中的脂肪代谢,被动吸二手烟也对血管有类似伤害。
3甜甜的糖分
4错乱的激素
熬夜会打乱生物钟,使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素,从而使血管收缩、血流减慢、黏稠度增加。
5口腔里的各种细菌
刷牙方法不对、次数太少会让食物残渣沉积在牙齿周围,久而久之形成牙菌斑和牙石,细菌产生的毒素可进入血液循环,损伤血管内皮。
5种血管病变很要命
血管变脆、弹性下降、堵塞等问题会诱发一系列血管疾病,严重的甚至可能导致猝死。
发炎
牵连下游器官
血管发炎就是血管壁或血管周围组织因慢性炎症出现损伤,导致血管壁结构异常,引发出血、栓塞等问题,进而引起下游器官供血改变。
一般,血管发炎时会有乏力、关节疼痛等症状,若累及皮肤,可出现结节、紫癜、红斑等,压之不褪色。
累及足踝部出现水肿,午后加重;累及脏器可能引起相应器官出现病变,若牵连肾脏,可能出现血尿、蛋白尿,牵连肺部可能引起咳嗽、呼吸困难。
痉挛
轻则头晕重则绞痛
血管痉挛是动脉血管受内外因素刺激发生强烈收缩,引起血管腔狭窄、血流量减少的一种功能状态改变。
一些本身就有动脉粥样硬化斑块的患者,再加上血管痉挛,很容易引起血管壁上斑块破损、脱落,形成血栓,堵塞血管,诱发心梗、心律失常,甚至猝死。
症状
脑血管痉挛轻症可表现出局部脑缺血症状,如头痛、头晕、肢体无力、麻木等。
心血管痉挛可出现心前区不适、疼痛、胸闷、心绞痛等。
脱落很凶险
一般,斑块分稳定性和不稳定性两类:
稳定性斑块钙化、硬化严重,像石头一样,不易脱落,病变严重的可导致血管狭窄;
不稳定性斑块容易破裂,脱落下来易形成血栓,随着血液漂流可能会导致血管堵塞,引发远端组织缺血或坏死。
变硬
诱发各种心脑病
人从出生开始血管就在变硬,只不过按照正常速度,一般要到四五十岁才会逐渐表现出硬化的病理性特征,也就是大家常说的动脉粥样硬化。
血管硬化会导致血流量减小,容易破裂或堵塞。它与一系列心脑血管病都相关,严重者可能导致器官损伤,诱发脑卒中、心梗,有致命风险。
症状
耳鸣、头晕头痛、困乏疲倦、记忆力减退、睡眠障碍,甚至四肢麻木等都可能是警示信号。
分层
撕裂样胸痛
主动脉血管壁内膜出现破口,血液流入动脉壁的中层,就会引起夹层血肿,并逐渐延伸剥离主动脉的内膜与中膜,这就是主动脉夹层。
症状
最典型信号是胸痛,如果感觉疼痛是撕裂样的,有呼吸急促、脸色苍白等症状,一定要尽快就医。
8种营养素护血管
一根好血管离不开健康的饮食习惯,常摄入以下几种营养素有助保护血管:
2// 膳食纤维
适量摄入膳食纤维利于产生饱腹感,不仅能和肠道内的胆酸、胆盐结合,还能刺激大肠蠕动,将胆固醇排出体外,降低血液中胆固醇含量。
3// 维生素B2
它能强化脂质代谢、防止脂质沉积、保护血管,还有益于蛋白质、脂肪和糖类代谢,促进皮肤、头发、指甲再生,防治口角炎和眼睛疲劳。
4// 烟酸
5// 维生素C
6// 钾
7// 钙
8// 镁
最后提醒大家,血管健康离不开运动,运动可促进全身血液循环,降低血液黏稠度,促进脂质代谢,改善血管弹性,预防动脉硬化。快走、慢跑、爬山、游泳等有氧运动都是不错的选择。
另外,放松精神也对血管内皮有益,应尽可能保持乐观、豁达、开朗的心情。